顔にニキビができてしまうと、それが小さくても人の目にどう映っているかが気になってしょうがないです。実はそんなに他人は気になんかしていないんですが、と言いつつもニキビと気づかれるのが恥ずかしいですよね。

ニキビの始まりは毛穴に皮脂が溜まるのが原因と言われます。
そうはいっても、分泌される皮脂には、肌のバリアであったり保湿であったりとといった重要な役目を担っていますので、皮脂の分泌を止めることはできません。
ですので毛穴に皮脂が詰まるパターンを以下のようにまとめてみました。

1.思春期

思春期に突入すると男性ホルモンの分泌が急激に増ます。分泌された男性ホルモンは肌細胞に刺激を与え皮脂分泌が通常よりも盛んになります。かくして皮脂分泌量が急激に増えることで毛穴が目詰りする場合です。二十歳前後になるとホルモンバランスが正常になってきますので、元の正常な皮脂分泌状態に戻ります。

2.ホルモンバランスの崩れ

大人になると皮脂の分泌量が変化するその要因が変化してきます。次に挙げるものが要因と考えられます。
・ストレス
ストレスと感じた時、そのストレスを除去しようと抗ストレス作用を持ったホルモンを分泌しますが、このホルモンの効果で男性ホルモンの分泌が促されるのです。強いストレスであったり慢性的ストレスを受けるということが男性ホルモンの過剰分泌となり、過剰な皮脂分泌になる場合です。
・深い睡眠がとれない、睡眠不足
十分な睡眠時間がとれないことでやってくる心身の緊張状態が、交感神経を優位にします。交感神経には男性ホルモンの分泌を促す働きがありますので、その為に過剰な皮脂分泌となる場合です。

3.栄養バランスの悪い食事の摂取

食事の内容は皮脂分泌に大きく左右してきます。「動物性脂肪や糖質の取り過ぎ」てしまうと直接皮脂分泌量に影響を及ぼしますし、「急速に血糖値が上がるものを食べる」ことで分泌されるインシュリンが男性ホルモン分泌を活性化しますし、「ビタミン類の不足」により皮脂分泌がコントロール不可能になります。

4.間違ったスキンケア

洗顔かクレンジングの時にオーバーにふき取ると無くてならない皮脂までも無くなってしまいます。それでは当然肌を守ることができなくなるため、おのずと角質部分が厚くなります。もっと言うと角質での保湿が満足しない状態の場合は、肌の再生周期であるターンオーバーが乱れ、肌が固くなる場合です。

規則正しい生活をすることと正しいスキンケアを継続することで、ニキビが結構防げます。

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東大和市 ニキビ 吹き出物 跡