体のむくみを改善スタジオ・ヨギー神楽坂
いつのころからかスポーツ界の中で、体幹を鍛える「体幹トレーニング」が広がり始めました。昨今では、「シェイプアップに体幹トレーニングを実践すると、太りにくいダイエットができる」というように違和感なく使われる言葉になりました。
体幹とは体のセンターという意味で使われますが、詳細には背筋であり腰回りであり腹筋であったり、胴体の中心部をなす全体をまとめた呼び名です。
上体を左右にひねった折に伸びたり縮んだりのどちらかの刺激される筋肉のことと思って間違いないです。
こうした体幹を組立てている筋肉を鍛えるトレーニングのことを単に「体幹トレーニング」と呼ぶのです。

体幹を鍛えることの重要性

体幹にある筋肉は赤みを帯びた筋肉、赤筋(セッキン)がほとんどです。この筋肉はとても重要で、私たちの骨格、呼吸、血液循環や姿勢の維持といった人が生きてゆくために必要な役割を持っています。要は基礎代謝を担当している筋肉たちなのです。
なので体幹トレーニングは、体幹を刺激することで基礎代謝が良くなり、痩せやすくて太りずらい体が得られるのです。
当然、憧れの健康体のために体質改善にも効果があります。
そして、体幹が鍛えぬかれることで、体の縦中央に芯が一本通ったように軸がぶれにくくなります。軸がぶれにくいとバランス感覚もより磨かれますので、常に背筋が伸びたきれいで正しい姿勢でいられることができるようになります。
併せて、しっかり鍛えられた体幹をキープしていれば、どんなスポーツにも対応が早くなりますし、何より怪我の数が減ります。
なら体幹トレーニングとはどんな動作をすればよいのでしょうか?
実のところ体幹トレーニングはヨガから由来した体幹に効くポーズに絞って実践するものなのです。
なのでこれから痩せる体づくりをしよう、運動効果で肌がきれいをしよう、体幹を鍛えよう、という人にはヨガのエクササイズをお薦めします。さらに言えば、発汗しやすい室内環境のもとでヨガをする「ホットヨガ」がイチオシです。

ホットヨガがオススメ

みなさんは「ヨガ」を知っていますか?それとも、もうずっと以前に体のむくみを改善の目的で「ヨガ」を開始している人もいるかもしれません。特に女性ならば、トレーニングジムよりも「ヨガ」スタジオに通う方がたくさんなのではないでしょうか。
その中でも今回紹介するのは「ホットヨガ」になります。
ホットヨガとは、室温を40℃、湿度59%程度に保ったスタジオの中で行うヨガとなります。気づいちゃうかもしれませんが、ちょうど汗の出やすい状況のため、ちょっと体を動かしただけであの悩ましい肩こりの解消にイイ効果をもたらすのです。
ホットヨガスタジオのイチオシはずばり【LAVA】です。テレビで耳にしたかもしれません。ユーザーの意識では「ホットヨガ=LAVA」と言っていいほど人気なののです。
また、LAVAユーザーのホット「ヨガ」の感想は、LAVAユーザーのホット「ヨガ」の感想は、ゆがみが解消された、便秘が改善できた、ストレス解消やリラックスできた、運動不足解消になった、シェイプアップできた、体質改善できた、肌がキレイになった、肩こりが解消できた、冷え性が改善できた、むくみが改善できた、と効果ありの声が数が多いです。
逆にクレームの声をあげてみますと、利用者が多くて隣とは触れない距離なのにぶつからないよう気を使ってしまう
とこのような感じでした。確かにどんどん利用者が増加していますからそんな感じなのかもしれません。スタジオはさらに全国展開を実行中ですので、人が分散することを期待する次第です。
もっと言うと、LAVAの別の特徴は利用する価格がリーズナブルな上に、同じ料金で2店舗を利用できるという嬉しいシステムを取っていることです。利用するシチュエーションは、平日は勤務先から近いLAVAスタジオでエクササイズをして、休日は家の近くのLAVAというように、無理なく毎日続けられる最適環境をユーザーに提供してくれています。